3 місяці
Прийшов у зал без жодного досвіду — вже за три місяці впевнено відпрацьовує зв'язки на лапах і не боїться контакту.
Научитесь защищать себя, снимайте стресс и поддерживайте отличную физическую форму
Уже после первых тренировок вы почувствуете прогресс, а за первые 12 занятий сформируете базовые навыки самозащиты и уверенность в собственных силах.
Поможем выбрать направление, тренера и удобное время.
Как изменится ваша жизнь уже через несколько месяцев тренировок
Результаты, которые вы почувствуете не только в зале, но и в повседневной жизни.
Кому подойдут персональные тренировки
Персональные тренировки подойдут вам, если…
Хотите чувствовать себя увереннее
Хотите научиться защищать себя и близких
Хотите быть в хорошей физической форме
Хотите легче справляться со стрессом
Хотите быстрее прогрессировать
Хотите тренироваться в удобное для себя время
Приходи с другом на бесплатную тренировку
Записаться сейчасПочему единоборства так эффективно помогают снимать стресс
Физическая нагрузка
Помогает естественно снять накопившееся напряжение и восстановить эмоциональный баланс.
Работа на лапах и мешках
Безопасный способ выплеснуть накопленный стресс и сильные эмоции.
Полное переключение внимания
Во время тренировки мозг переключается с работы, новостей и бытовых проблем на движение, технику и координацию.
Концентрация и память
Новые движения и комбинации развивают концентрацию и тренируют память.
После тренировки вы выходите физически уставшими, но психологически разгруженными.
Почему персональные тренировки дают результат быстрее
Тренер адаптируется под вас, а не вы под программу.
Под ваш уровень подготовки
Вы тренируетесь без перегрузки, но с постоянным прогрессом.
В вашем темпе
Тренер подстраивает обучение под вашу скорость, а не под группу.
Техника именно для вас
Учитываем ваш рост, вес, координацию, подвижность и физические особенности.
Под вашу цель
Самозащита, уверенность, физическая форма или антистресс — программа строится вокруг вашего запроса.
Удобный график
Тренируйтесь в удобное время без привязки к расписанию групповых занятий.
Как проходит персональная тренировка в Nikko Fight Club
Каждая тренировка строится вокруг ваших целей, уровня подготовки и самочувствия — от первого разговора до плана следующего занятия.
1
Знакомство и цели
Обсуждаем ваши цели, предыдущий опыт, уровень физической подготовки и состояние здоровья.
2
Разминка и мобилизация
Мягко готовим тело и суставы к нагрузке. Особенно бережно — если вы давно не тренировались.
3
Постановка техники
Осваиваем базу: стойку, перемещения, удары, атакующие и защитные действия. Постепенно — к уверенному ощущению каждого движения.
4
Работа на лапах с тренером
Отрабатываем технику и комбинации в реальном темпе — безопасно, интересно и максимально приближенно к практике.
5
Физическая подготовка
Развиваем силу, выносливость и физическую форму в соответствии с вашими целями.
6
Заминка и план следующего занятия
Восстанавливаемся, анализируем прогресс и определяем следующий шаг.
Історії наших клієнтів
−15 кг
Тренування двічі на тиждень змінили не лише форму, а й ставлення до їжі та власного тіла.
Перший бій
Через півроку персональних тренувань вийшов на свій перший клубний турнір — і виграв дебютний бій.
Без стресу
Після важкого робочого дня тренування стало способом «вимкнути голову» й скинути напругу без шкоди для сну.
Стабільність
Регулярні заняття у зручному графіку допомогли перетворити тренування зі "спроби" на звичку.
Тренеры, которые умеют работать с новичками
Для нас важно не только то, чего тренер достиг сам, но и то, насколько хорошо он умеет объяснять, обучать и поддерживать своих учеников.
Дубинченко Андрей
HIIT, TRX, Кроссфит, Женская самооборона, MMA, Рукопашный бой, Грэпплинг
Зарицкий Виталий
Кикбоксинг, Тайский бокс, Бокс
Максим Петренко
Бокс, Тайский бокс, Кикбоксинг
Палуб Роман
Кикбоксинг, Бокс, TRX, HIIT, Кроссфит
Демидов Владислав
Бокс
Гогуа Руслан
Дзюдо, BJJ, Грэпплинг
Олейник Максим
HIIT, Кроссфит, Массаж
Бутько Игорь
MMA, Рукопашный бой
Острый Сергей
MMA, Бокс, Тайский бокс, Кикбоксинг, Рукопашный бой, Грэпплинг, BJJ
Чернова Ирина
Бокс, Женская самооборона, Кикбоксинг, Тайский бокс
Герасименко Сергей
Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс
Перепелица Роман
Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс, MMA, Женская самооборона, HIIT, Кроссфит, TRX
Плугарева Екатерина
HIIT, TRX, Кроссфит
Тагир Гильманов
Бокс, Тайский бокс, Кикбоксинг, Женская самооборона
Корчевный Даниил
MMA, Бокс, Тайский бокс, Кикбоксинг, Женская самооборона
Побигайло Юлия
HIIT, TRX
Федак Антон
Кикбоксинг, Бокс, Женская самооборона, Тайский бокс
Дмитрий Довбик
Бокс
Часті запитання
Нет, совсем не поздно. К нам регулярно приходят люди в 30, 40 и даже 50+ лет, которые раньше никогда не занимались единоборствами. Главное — правильно подобрать нагрузку. Именно поэтому мы рекомендуем начинать с персональных тренировок: тренер адаптирует программу под ваш уровень подготовки, учтёт возможные ограничения и поможет безопасно войти в тренировочный процесс.
Да, и это даже лучший вариант для старта. На первых тренировках тренер объяснит базовые стойки, удары, технику выполнения упражнений и постепенно введёт вас в тренировочный процесс. Вы спокойно адаптируетесь без спешки и лишнего стресса. Кроме того, нагрузка будет полностью подобрана под ваш уровень физической подготовки. Если со временем вы решите перейти к групповым занятиям, вам будет значительно легче — вы уже будете чувствовать себя уверенно и понимать основы.
Всё зависит от ваших целей. Бокс — если хотите научиться эффективно работать руками. Тайский бокс — если интересны удары руками, ногами, коленями и локтями. ММА — если хотите сочетать ударную технику с борьбой и работой в партере. Если вы ещё не определились — не переживайте. Мы поможем выбрать направление. Чаще всего знакомство с единоборствами начинается с базовой ударной техники, а уже потом, при желании, программа дополняется другими элементами.
Да, но при условии, что вы знаете свой диагноз и рекомендации врача. Тренер не заменяет врача, поэтому если у вас есть хроническая боль или медицинские ограничения, обязательно сообщите об этом перед началом занятий. На основе ваших рекомендаций тренер адаптирует программу, исключит нежелательные упражнения и подберёт безопасную нагрузку, чтобы тренировки приносили пользу, а не ухудшали состояние здоровья.
Первые заметные результаты большинство клиентов ощущают уже после 10–15 тренировок. За это время вы освоите базовую технику, научитесь правильно двигаться, наносить удары, выполнять простые комбинации и почувствуете значительно больше уверенности. Лучший результат даёт регулярность — 2–3 тренировки в неделю. Важно, чтобы эти тренировки были регулярными. Если посещать занятия раз в несколько недель, прогресс будет значительно медленнее.
Оптимальный вариант — 3 тренировки в неделю. Такой график позволяет организму полноценно восстанавливаться, а технике — быстрее закрепляться. Именно регулярность помогает быстрее почувствовать прогресс и сформировать новые навыки. Если же ваш график не позволяет тренироваться три раза в неделю — 2 тренировки в неделю также дадут хороший результат, просто прогресс будет немного медленнее.
Во время персональной тренировки всё внимание тренера сосредоточено только на вас. Программа строится с учётом вашего уровня подготовки, физической формы, координации и целей. Вы двигаетесь в своём темпе, без перегрузок и без необходимости подстраиваться под других. Кроме того, тренер может больше времени уделить именно тем навыкам, которые важны лично для вас.
Да, конечно. Именно с такими целями к нам приходит большинство клиентов. Персональные тренировки помогают поддерживать отличную физическую форму, снимать стресс, улучшать самочувствие и постепенно осваивать навыки самообороны. Это полезный формат досуга, который сочетает здоровье, развитие тела и практические навыки. Если же в будущем вы захотите попробовать себя в соревнованиях, персональные тренировки также являются лучшим форматом для спортивной подготовки, но их лучше дополнять групповым форматом для разнообразия спарринг-партнёров.
Всё очень просто: удобная спортивная одежда; шорты или леггинсы; футболка или спортивный топ; бутылка воды (или её можно приобрести в клубе). Если у вас уже есть свои перчатки — можете взять их с собой. Если нет — ничего покупать заранее не нужно. И главное — приходите с хорошим настроением. Обо всём остальном мы позаботимся.
В большинстве случаев тренера подбираем мы. Мы учитываем ваши цели, желаемое направление, график занятий, уровень подготовки, физические особенности и опыт каждого тренера. Наша задача — чтобы уже с первой тренировки вы занимались именно с тем тренером, который лучше всего поможет достичь ваших целей.
Стоимость персональных тренировок
Выберите категорию тренера и удобный пакет занятий.
Персональный тренер
От
1 200 грн
за тренировку
Тренер PRO
От
1 500 грн
за тренировку
Пакет 10 тренировок
- 11-я тренировка в подарок
- Срок использования — 45 дней
Выгоднее
Пакет 20 тренировок
- 3 дополнительные тренировки в подарок
Окончательную стоимость поможем определить после выбора тренера. Подберем вариант в соответствии с вашими целями, локацией и графиком.
Начните свой путь к уверенности уже сегодня
Оставьте заявку — мы поможем подобрать тренера, направление и удобное время для первого занятия.
Партнёры Nikko
Федерация смешанных единоборств Украины
Федерация рукопашного боя Украины
ZR team Ukraine
TRX
Федерация бокса Киева
Федерация панкратиона Киева
Спортивный клуб единоборств NIKKO Fight Club в Киеве – это твое место для развития!
Мы предлагаем тренировки по единоборствам, функциональный фитнесс и персональные снятия для всех уровней подготовки. У нас ты не только улучшишь свою физическую форму, но и будешь развивать уверенность в себе.
Тренеры с опытом помогут тебе стать сильнее, а атмосфера и комфортные условия сделают каждую тренировку крутой и эффективной.
Мы работаем со всеми: детьми, подростками, взрослыми – для каждого найдем подход. В NIKKO Fight Club вы сможете не только тренироваться, но и восстанавливаться после нагрузок, наслаждаясь массажем и реабилитацией.
Присоединяйся и двигайся к своим спортивным целям вместе с нами!