3 місяці
Прийшов у зал без жодного досвіду — вже за три місяці впевнено відпрацьовує зв'язки на лапах і не боїться контакту.
Навчіться захищати себе, знімайте стрес та підтримуйте чудову фізичну форму
Уже після перших тренувань ви відчуєте прогрес, а за перші 12 занять сформуєте базові навички самозахисту та впевненість у власних силах.
Допоможемо обрати напрямок, тренера та зручний час.
Як зміниться ваше життя вже через кілька місяців тренувань
Результати, які ви відчуєте не лише в залі, а й у повсякденному житті.
Кому підійдуть персональні тренування
Персональні тренування підійдуть вам, якщо…
Хочете почуватися впевненіше
Хочете навчитися захищати себе та близьких
Хочете бути у гарній фізичній формі
Хочете легше справлятися зі стресом
Хочете швидше прогресувати
Хочете тренуватися у зручний для себе час
Приходь з другом на безкоштовне тренування
Записатися заразЧому єдиноборства так ефективно допомагають знімати стрес
Фізичне навантаження
Допомагає природно зняти накопичену напругу та відновити емоційний баланс.
Робота на лапах і мішках
Безпечний спосіб виплеснути накопичений стрес і сильні емоції.
Повне переключення уваги
Під час тренування мозок переключається з роботи, новин і побутових проблем на рух, техніку та координацію.
Концентрація та памʼять
Нові рухи й комбінації розвивають концентрацію та тренують памʼять.
Після тренування ви виходите фізично втомленими, але психологічно розвантаженими.
Чому персональні тренування дають результат швидше
Тренер адаптується під вас, а не ви під програму.
Під ваш рівень підготовки
Ви тренуєтеся без перевантаження, але з постійним прогресом.
У вашому темпі
Тренер підлаштовує навчання під вашу швидкість, а не під групу.
Техніка саме для вас
Враховуємо ваш зріст, вагу, координацію, рухливість і фізичні особливості.
Під вашу ціль
Самозахист, упевненість, фізична форма чи антистрес — програма будується навколо вашого запиту.
Зручний графік
Тренуйтеся у зручний час без прив’язки до розкладу групових занять.
Як проходить персональне тренування в Nikko Fight Club
Кожне тренування будується навколо ваших цілей, рівня підготовки та самопочуття — від першої розмови до плану наступного заняття.
1
Знайомство та цілі
Обговорюємо ваші цілі, попередній досвід, рівень фізичної підготовки та стан здоров’я.
2
Розминка та мобілізація
М’яко готуємо тіло й суглоби до навантаження. Особливо дбайливо — якщо ви давно не тренувалися.
3
Постановка техніки
Освоюємо базу: стійку, переміщення, удари, атакувальні та захисні дії. Поступово — до впевненого відчуття кожного руху.
4
Робота на лапах із тренером
Відпрацьовуємо техніку та комбінації у реальному темпі — безпечно, цікаво й максимально наближено до практики.
5
Фізична підготовка
Розвиваємо силу, витривалість і фізичну форму відповідно до ваших цілей.
6
Заминка та план наступного заняття
Відновлюємося, аналізуємо прогрес і визначаємо наступний крок.
Історії наших клієнтів
−15 кг
Тренування двічі на тиждень змінили не лише форму, а й ставлення до їжі та власного тіла.
Перший бій
Через півроку персональних тренувань вийшов на свій перший клубний турнір — і виграв дебютний бій.
Без стресу
Після важкого робочого дня тренування стало способом «вимкнути голову» й скинути напругу без шкоди для сну.
Стабільність
Регулярні заняття у зручному графіку допомогли перетворити тренування зі "спроби" на звичку.
Тренери, які вміють працювати з новачками
Для нас важливо не лише те, чого тренер досяг сам, а й те, наскільки добре він уміє пояснювати, навчати та підтримувати своїх учнів.
Дубінченко Андрій
HIIT, TRX, Кросфіт, Жіноча самооборона, MMA, Рукопашний бій, Греплінг
Зарицький Віталій
Кікбоксинг, Тайський бокс, Бокс
Максим Петренко
Бокс, Тайський бокс, Кікбоксинг
Палуб Роман
Кікбоксинг, Бокс, TRX, HIIT, Кросфіт
Демідов Владислав
Бокс
Гогуа Руслан
Дзюдо, BJJ, Греплінг
Олійник Максим
HIIT, Кросфіт, Масаж
Бутько Ігор
MMA, Рукопашний бій
Острий Сергій
MMA, Бокс, Тайський бокс, Кікбоксинг, Рукопашний бій, Греплінг, BJJ
Чернова Ірина
Бокс, Жіноча самооборона, Кікбоксинг, Тайський бокс
Герасименко Сергій
Бокс, Кікбоксинг, Тайський бокс
Перепелиця Роман
Бокс, Кікбоксинг, Тайський бокс, MMA, Жіноча самооборона, HIIT, Кросфіт, TRX
Плугарєва Катерина
HIIT, TRX, Кросфіт
Тагір Гільманов
Бокс, Тайський бокс, Кікбоксинг, Жіноча самооборона
Корчевний Данило
MMA, Бокс, Тайський бокс, Кікбоксинг, Жіноча самооборона
Побігайло Юлія
HIIT, TRX
Федак Антон
Кікбоксинг, Бокс, Жіноча самооборона, Тайський бокс
Дмитро Довбик
Бокс
Часті запитання
Нет, совсем не поздно. К нам регулярно приходят люди в 30, 40 и даже 50+ лет, которые раньше никогда не занимались единоборствами. Главное — правильно подобрать нагрузку. Именно поэтому мы рекомендуем начинать с персональных тренировок: тренер адаптирует программу под ваш уровень подготовки, учтёт возможные ограничения и поможет безопасно войти в тренировочный процесс.
Да, и это даже лучший вариант для старта. На первых тренировках тренер объяснит базовые стойки, удары, технику выполнения упражнений и постепенно введёт вас в тренировочный процесс. Вы спокойно адаптируетесь без спешки и лишнего стресса. Кроме того, нагрузка будет полностью подобрана под ваш уровень физической подготовки. Если со временем вы решите перейти к групповым занятиям, вам будет значительно легче — вы уже будете чувствовать себя уверенно и понимать основы.
Всё зависит от ваших целей. Бокс — если хотите научиться эффективно работать руками. Тайский бокс — если интересны удары руками, ногами, коленями и локтями. ММА — если хотите сочетать ударную технику с борьбой и работой в партере. Если вы ещё не определились — не переживайте. Мы поможем выбрать направление. Чаще всего знакомство с единоборствами начинается с базовой ударной техники, а уже потом, при желании, программа дополняется другими элементами.
Да, но при условии, что вы знаете свой диагноз и рекомендации врача. Тренер не заменяет врача, поэтому если у вас есть хроническая боль или медицинские ограничения, обязательно сообщите об этом перед началом занятий. На основе ваших рекомендаций тренер адаптирует программу, исключит нежелательные упражнения и подберёт безопасную нагрузку, чтобы тренировки приносили пользу, а не ухудшали состояние здоровья.
Первые заметные результаты большинство клиентов ощущают уже после 10–15 тренировок. За это время вы освоите базовую технику, научитесь правильно двигаться, наносить удары, выполнять простые комбинации и почувствуете значительно больше уверенности. Лучший результат даёт регулярность — 2–3 тренировки в неделю. Важно, чтобы эти тренировки были регулярными. Если посещать занятия раз в несколько недель, прогресс будет значительно медленнее.
Оптимальный вариант — 3 тренировки в неделю. Такой график позволяет организму полноценно восстанавливаться, а технике — быстрее закрепляться. Именно регулярность помогает быстрее почувствовать прогресс и сформировать новые навыки. Если же ваш график не позволяет тренироваться три раза в неделю — 2 тренировки в неделю также дадут хороший результат, просто прогресс будет немного медленнее.
Во время персональной тренировки всё внимание тренера сосредоточено только на вас. Программа строится с учётом вашего уровня подготовки, физической формы, координации и целей. Вы двигаетесь в своём темпе, без перегрузок и без необходимости подстраиваться под других. Кроме того, тренер может больше времени уделить именно тем навыкам, которые важны лично для вас.
Да, конечно. Именно с такими целями к нам приходит большинство клиентов. Персональные тренировки помогают поддерживать отличную физическую форму, снимать стресс, улучшать самочувствие и постепенно осваивать навыки самообороны. Это полезный формат досуга, который сочетает здоровье, развитие тела и практические навыки. Если же в будущем вы захотите попробовать себя в соревнованиях, персональные тренировки также являются лучшим форматом для спортивной подготовки, но их лучше дополнять групповым форматом для разнообразия спарринг-партнёров.
Всё очень просто: удобная спортивная одежда; шорты или леггинсы; футболка или спортивный топ; бутылка воды (или её можно приобрести в клубе). Если у вас уже есть свои перчатки — можете взять их с собой. Если нет — ничего покупать заранее не нужно. И главное — приходите с хорошим настроением. Обо всём остальном мы позаботимся.
В большинстве случаев тренера подбираем мы. Мы учитываем ваши цели, желаемое направление, график занятий, уровень подготовки, физические особенности и опыт каждого тренера. Наша задача — чтобы уже с первой тренировки вы занимались именно с тем тренером, который лучше всего поможет достичь ваших целей.
Вартість персональних тренувань
Оберіть категорію тренера та зручний пакет занять.
Персональний тренер
Від
1 200 грн
за тренування
Тренер PRO
Від
1 500 грн
за тренування
Пакет 10 тренувань
- 11-те тренування у подарунок
- Термін використання — 45 днів
Вигідніше
Пакет 20 тренувань
- 3 додаткові тренування у подарунок
Остаточну вартість допоможемо визначити після вибору тренера. Підберемо варіант відповідно до ваших цілей, локації та графіка.
Почніть свій шлях до впевненості вже сьогодні
Залиште заявку — ми допоможемо підібрати тренера, напрямок і зручний час для першого заняття.
Партнери Nikko
Федерація змішаних єдиноборств України
Федерація рукопашного бою України
ZR team Ukraine
TRX
Федерація боксу Києва
Федерація панкратіону Києва
Спортивний клуб єдиноборств NIKKO Fight Club у Києві — це твоє місце для розвитку!
Ми пропонуємо тренування з єдиноборств, функціональний фітнес і персональні зняття для всіх рівнів підготовки. У нас ти не тільки покращиш свою фізичну форму, а й розвиватимеш впевненість у собі.
Тренери з досвідом допоможуть тобі стати сильнішим, а атмосфера і комфортні умови зроблять кожне тренування крутим і ефективним.
Ми працюємо з усіма: дітьми, підлітками, дорослими — для кожного знайдемо підхід. У NIKKO Fight Club ти зможеш не тільки тренуватися, а й відновлюватися після навантажень, насолоджуючись масажем і реабілітацією.
Приєднуйся і рухайся до своїх спортивних цілей разом з нами!