Как научиться сильно бить ногами?

Удары коленями и локтями — визитная карточка тайского бокса. Эти базовые приемы можно успешно применять и в условиях улицы. Причем, выполнять эффективно их могут не только парни, но и девушки.

«У девушек удар ногой получается сильнее, чем рукой. Почему? Мускулатура ног развита намного больше и лучше. Соответственно, удар ногой более эффективный. Девушки ногами бьют не слабее ребят. Кроме того, во время отработки ударов коленом и ногой девушка получает отличную физическую нагрузку на нижнюю часть корпуса: переднюю и заднюю поверхность бедра, икры и ягодицы», — комментирует Олег Волошко, тренер и генеральный директор клуба единоборств Nikko Fight Club.

Тайский бокс для девушек предполагает отработку таких основных ударов ногами:

  • прямой удар ногой (front kick),
  • боковой удар ногой по нижнему уровню (low kick),
  • боковой удар ногой в корпус (middle kick),
  • боковой удар ногой в голову (high kick),
  • удар коленом.

Приходите на тренировки по тайскому боксу для девушек в клуб единоборств Nikko Fight Club, и мы научим вас правильно бить ногами.

Не верите? Смотрите, что делает Вирджиния!

Наши партнеры

Федерация смешанных единоборств Украины

Федерация смешанных единоборств Украины

Федерация рукопашного боя Украины

Федерация рукопашного боя Украины

ZR team Ukraine

ZR team Ukraine

TRX

TRX

Федерация бокса Киева

Федерация бокса Киева

Федерация панкратиона Киева

Федерация панкратиона Киева

Запишись на бесплатную тренировку!