Как научиться сильно бить ногами?

Удары коленями и локтями — визитная карточка тайского бокса. Эти базовые приемы можно успешно применять и в условиях улицы. Причем, выполнять эффективно их могут не только парни, но и девушки.

«У девушек удар ногой получается сильнее, чем рукой. Почему? Мускулатура ног развита намного больше и лучше. Соответственно, удар ногой более эффективный. Девушки ногами бьют не слабее ребят. Кроме того, во время отработки ударов коленом и ногой девушка получает отличную физическую нагрузку на нижнюю часть корпуса: переднюю и заднюю поверхность бедра, икры и ягодицы», — комментирует Олег Волошко, тренер и генеральный директор клуба единоборств Nikko Fight Club.

Тайский бокс для девушек предполагает отработку таких основных ударов ногами:

• прямой удар ногой (front kick),
• боковой удар ногой по нижнему уровню (low kick),
• боковой удар ногой в корпус (middle kick),
• боковой удар ногой в голову (high kick),
• удар коленом.

Приходите на тренировки по тайскому боксу для девушек в клуб единоборств Nikko Fight Club, и мы научим вас правильно бить ногами.

Не верите? Смотрите, что делает Вирджиния!